フリーランス（個人事業主）エンジニア向け優良案件ご紹介サイト biz-free.net！ フリーエンジニア募集中！

仕事に没頭するあまり、部屋にこもりっぱなしになっていませんか？ちょっと外の空気を吸ってみる、その場で屈伸運動をするなど、気分転換を行いましょう。

パソコンに向かい長時間同じ姿勢でいると、血行不良を引き起こし腰痛、肩こりの原因となるだけでなく、肥満や筋力低下を招く危険性があります。ストレスを溜め込まないためにも、適度な運動や息抜きが大切です。

健康な体を維持するためには、どれだけ質の良い睡眠をとれるかがポイントです。早く眠ることや長く寝ることにこだわる必要はありません。

睡眠の質の良さは、寝始めの3時間で決まると言われています。その時間を、目覚めることなくしっかり眠ることで、脳は最大限に休息出来ます。

ぐっすり眠れる環境を整えるために、寝室の温度や色彩、香り、寝具の素材にこだわってみてはいかがでしょうか？

サラリーマンとして働いている場合は、年に一回の健康診断があります。しかし、フリーランスという働き方は、健康状態を知るための健康診断も自身で受ける必要があります。多少費用はかかってしまいますが、病気にかかってからの治療費を考えると、ごくわずかだと思います。健康な身体を維持するためにも、年に一回の人間ドックや自治体の健康診断を積極的に利用してみてはいかがでしょうか？